【報告】10月〈初めての参加クラス〉14日〈2回目以上参加のクラス〉21日開催
2025/11/03
〈初めての参加クラス〉１４日
初心者向けコースを14日に開催しました。
骨盤底筋に対して直接的なアプローチや間接的なアプローチをおこない、動きの感覚がつかみにくい方には、しっかりと身につくように繰り返し練習をおこないました。参加者の皆様からは質問も多く、笑顔のあふれる和やかな雰囲気の中で実施することができました。
寒さが増すこの時期は、咳やくしゃみの拍子に尿もれが起こることもあります。骨盤底筋を鍛えることで、そんなお悩みの予防や改善につながります。
骨盤底筋体操に興味のある方は、ぜひこの機会に参加していただき、体の内側から整える心地よさを実感してみてください。
〈2回目以上参加のクラス〉２１日
こちらは、一度〈初めての参加クラス〉へご参加いただいた方向けの、次へのステップアップクラスになります。基本の動きを思い出しながら、より正確に、そして日常生活の中でも意識できるように練習していきます。〈初めての参加クラス〉で習った「動かし方があっているのか確認したい」「復習したい」そんな方におすすめの内容です。
今回、初めての〈2回目以上参加のクラス〉が開催されました。参加者さんは、骨盤底筋だけでなく骨盤底筋に連動した周囲の筋肉も意識しながら、体操をおこないました。参加者の方からは、「続けていたら、症状が改善しました。」という嬉しい報告もありました。継続は力なり！ご自身の努力が少しずつ実を結んでいます。
〈最後に〉
骨盤底筋体操教室では、ご自宅で体操をコツコツ続けている方も成果を確認したい方も大歓迎です。また、普段、頑張っていることをしっかり褒めてもらえる時間にもなりますよ。
ご自分のペースで無理なく取り組める内容ですので、どうぞ安心してご参加ください。
講 師：看護師・骨盤底筋トレーニング指導者 竹浪 美樹