【報告】〈初めての参加クラス〉9月30日、10月4日開催しました。
2025/10/14
９月30日(火)・10月7日(火)RENA OFFICEにて骨盤底筋体操教室を開催しました。
両日ともに、６名の方に参加していただきました。
骨盤底筋の役割や体操の方法(直接的なアプローチや間接的なアプローチ)を説明し、
その後、実際に体を動かしながら体操をおこないました。
皆さんとても熱心に取り組まれていました。
「自分でやると難しいけれど、わかったような気がします。」という声もきかれました。
体の感覚をつかむのは少し難しいですが、
意識しておこなうことで少しずつでも着実に変化が出てきます。
そして何より継続が大切です。
骨盤底筋体操は、一度で大きな効果が出るものではなく、
継続して取り組むことで少しずつ確実に体に変化が現れます。
今回の教室をきっかけに、日常生活の中に体操を取り入れていただければ嬉しく思います。
2回目以降の骨盤底筋体操教室は、体操を中心におこないます。
ぜひまた一緒に体操しましょう。お会いできることを楽しみにしています。
講 師：看護師・骨盤底筋トレーニング指導者 竹浪 美樹