食事から始める健康教室 「冷えない体を作る食事」 開催 ご報告
2025/03/05
今年の健康教室は、テーマを広げ様々な内容で開催することとなり、今回がその新しいテーマの１回目でした。今回は「冷えない体を作る食事」とし、冷え性で悩む皆さんと一緒に、少しでも食事から改善できることはないかを考えてみました。一言で冷え性といっても、それぞれ症状が違い、皆さんのご要望にお応えすることは難しいのですが、健康な体を維持するために必要なエネルギー量や、熱を作るのに欠かせない筋肉を確保するための蛋白質の摂り方を中心に、お話しさせていただきました。また、看護師さんからは代謝を上げるための簡単なストレッチも教えていただき、試食として作った豆乳汁も召し上がっていただき、和気あいあいとした雰囲気の中終えることができました。今回ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
このように、できるだけアットホームな雰囲気で今後も開催していきますので、次回も多くの皆様のご参加をお待ちいたしております。
管理栄養士 猪狩 玲子